протеини

протеини

Състав на протеините?

Протеините са биологически ценни макромолекули, които са съвкупност от аминокиселини. Те изпълняват главна функция в стандартното развитие и функция на човешкия организъм. Нещо повече протеините имат длъжност на един от централните структурно полагащи части на които и да е живи клетки. Службите , които извършват в системата , са основополагащи и изцяло многообразни . Започвайки от индивидуалните структурните такива, свързани с изграждането на клетките, и водещи до изграждането на присъщи протекции на организма и доставянето на въздух до тъканите. Нашите тела имат функцията да синтезират някои от аминокиселините, част от съставянето на протеините, но различни подобни трябва да поемаме от външни източници. Те могат да бъдат храните , изпълнени с протеини, или видовете протеинови хранителни добавки, налични в продажба.

В кои вещества има достатъчни степени протеини?

За да набавяме потребната ни дневна доза протеини, е страхотно да разбираме кои съставки са на базата на тази група елементи. Добре е, че съответните храни са доста разнородни. Иначе казано , за да получите протеини, не е необходимо да стартирате някакви строго прецизни диети . Необходимо е само да държите сравнително разделно хранене, което ще ви достави необходимите полезни части . Нека да се запознаем кои храни е хубаво да съчетава това балансирано хранене:

– телешко месо – освен това че е сочно , телешкото месо носи на организма добри количества протеини. Чрез една нормална телешка пържола всъщност сте способни да си доставите около 22 грама от тези вещества .

– риба – рибата е още един съществен извор на важни витамини в тялото . Отличник по наличие на протеини е рибата-тон, следвана от аншоата и сьомгата.

– яйца – яйцата са наистина добър вариант за закуска. Освен протеини, в тях има и доста голямо количество витамини А, D и Е, също и омега-3 мастни киселини. Яйцата ще задоволят глада и в едновременно ще ви набавят достатъчна мощ за деня.

– боб и леща – бобът е сред най-удачните растителни банки на протеини, независимо дали ще го приготвяте в манджа или като салата. Голямо количество на тази разновидност съединения има и в лещата, като в допълнение чрез нея можете да се снабдите и с и желязо, магнезий и калий.

– ядки – честото поемане на ядки е чудесен път за приемане на протеини. Най-работещи измежду тях в тази връзка са фъстъците и бадемите, които наистина подтискат усещането за апетит.

протеини 1 Най-добрите
протеини

Основна мисия на протеините

Протеините имат разнообразни определящи фактори в човешкия организъм . Ако се налага да сме точни, практически не съществува процес в организма ни, който да не е във връзка с конкретен протеин. Предназначенията на протеините са изключително разнообразни , но ще направим опит да ги съберем в няколко характерни групи.

– полагащи функции – определящите функции на протеините се разчитат от една тяхна много специфична специфичност . Това е способността на протеиновите молекули да се съчетават помежду си , за да съставят разделните клетъчни структури – мембрани, рибозоми и т.н. Протеините са част от конструирането и запазването на структурата на клетката, едновременно с това и в нейната съставна организация . Наистина важният конструктивен протеин в нашия организъм е колагенът. Той има огромна служба в граденето на скелета , ставите и сухожилията, кожата и мускулите. Структурните протеини са от полагащо естество за скелетно-мускулния апарат и заниженото им количество винаги води до пораждането на проблеми в него.

– поддържане на електролитното равновесие – протеините всъщност и имат множество свойства , подкрепящи поддръжката на електролитния баланс или pH баланса на тялото . Хранителните продукти и напитките , които приемаме постоянно , могат да разместят тези нива . А това е причина за сериозни хронични заболявания . Естествено протеините щадят организма ни от такова недоброжелателно въздействие , като помагат за стабилизацията на електролитния баланс.

– укрепване на имунната система – може да се приеме , че протеините са базовата хранителна единица, която поддържа нормалната дейност на имунната система. Коя е главната задача на човешката имунна система? Да препраща антитела за изравняване на навлезлите в човека вируси и микроби . Е, този вид антитела по своята всъщност са протеини. Изхождайки от това обстоятелство е от такова бележито значение да осигуряваме на имунната си система с нужното количество протеини, за да може тя да действа ефективно и да ни защитава от разнообразни болести.

– транспортни умения– протеините имат главна роля и в разпространяването на хранителни вещества в тялото . Те изпращат до клетките градивни за тях вещества – витамини, соли, желязо и хемоглобин. Благодарение на тези функции става възможно доставянето на кислорода в клетката и съответно изкарването на въглеродния диоксид от клетката.

– каталитични функции – протеините, които са в ролята на мощни стабилизатори в нашия организъм, се назовават ензими. Те забързват дейността на разслояване на хранителните частици до по-олекотени и усвоими части . Ето как тези протеини доста компенсират времето за задвижване функцията на храносмилане. Запаса на необходимото количество ензими в организма е от съществено значение, защото при изчерпването им е възможно да се случат възможни проблеми с храносмилането.

– сигнални функции – като компонент от съединението на усложнените биологични молекули хормони, растежни фактори и т.н., протеините са част от метода на междуклетъчно и междутъканно взаимодействие . Или , те изпълняват функцията на определени вестоносци в организма . Случай за сходен конкретно такъв протеин е инсулинът, който играе значителна задача в режима на метаболизма.

– сензорни функции – една от ролите на протеините, за които определено се знае най-малко. Обаче много от протеините играят ролята на молекули, улавящи определен разред сигнали. Обикновено такива протеинови сензори са положени в клетъчните мембрани. Тяхната дейност е да разбират молекулните сигнали, придошли от други клетки и органи или пък от околната среда.

– двигателни функции – всяко задвижване вътре в телесните клетки и органи става чрез т.нар. двигателни протеини. Точно това се отнася и общо за придвижването на организма . Като вариант за двигателен протеин бихме могли да предложим множество . Той се намира в мускулите и действа върху рутинните им съкращения , помагащи за осъществяването свиването на скелетната мускулатура и придвижването на тялото в пространството.

– допълнителни функции – и не последни по важно , в конкретни ситуации може протеините да бъдат асимилирани от човека като базов ресурсен поток. Разбираме предимно моменти , когато тялото изпитва недостиг на въглехидрати. Тази разновидност протеини, поддържащи съхраняваща функция по отношение предаването на енергия , са казеинът и овоалбуминът.

протеини 2 Най-добрите
протеини

Протеините и спорта

При съчетаване с всекидневни упражнения , протеините отразяват изключително полезно действие върху хората и цялата физическа издръжливост на организма. Набавяне на вещества или хранителни добавки, съдържащи протеин, е най-добре да се случва около 2 часа преди съответния спорт . Така ще се стимулира дейността на мускулен растеж и развитие след привършване на физическите упражнения . Комбинацията от протеини и въглехидрати пък забавя привършването на мускулния гликоген и смалява щетите върху мускулната маса, в следствие от постоянното въздействие. Е, в момента разбирате – ако например искате оптимизация на действието на напъните във фитнеса, спомагане на мускулното порастване и развитие , разбира се и помагане на възстановяващите дейности, протеините могат да бъдат ваш неизменен съучастник в реализирането на тези задачи.

протеини 3 Най-добрите
протеини

Протеините на Ready for life – класа и действие на съответстващи стойности

В списъка на Ready for life можете да закупите серия протеини и протеинови продукти, част от колекциите на популярни и утвърдени компании за фитнес добавки. Те не просто ще ви осигурят хубаво поддържано тяло, но и ще ви спомогнат за запазване в страхотно здраве . В допълнение , при нас можете да се спрете на тези първостепенни протеини на действително конкурентни ценови категории. Погледнете най-хубавите продукти от категория „Протеини“, които сме подготвили :

1. Blade Sport Protein Concentrate – встъпваме с този доброкачествен протеин на прах . Протеинът съдържа 87% суроватъчен протеин и е много добър за редовно движещите се . Всяко приемане на Blade Sport Protein Concentrate осигурява на тялото ви 21 грама протеин. Още и , хранителната добавка съдържа голямо количество л-глутамин и аминокиселини с разклонена верига. Може би сте наясно, че, тази група аминокиселини, събрани под цялостното прозвище BCAA, са доста от полза за който и да е натоварен деен индивид. По какъв начин да поемате протеиновия продукт? 1 пълна мерителна лъжичка се разтваря в 200-250 мл вода или мляко. Подобна мярка нормално се поема преди и след спорт , но за още повече ефективност сте свободни да имате и още един прием в началото на деня.

2. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer – идеално природен гейнър, потребен за сигурно закрепване на мускулната тъкан . WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer съдържа няколко вида протеин с максимална биологична стойност , постигайки огромен анаболен ефект. Освен всичко , заради на въглехидратите, съдържащи се в , продуктът е и прекрасен източник на мощ за човешкия организъм . Всяка доза от WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer се състои от 56 грама протеин и около 230 грама въглехидрати, което го реализира като един от най-ефикасните гейнъри разпространяващи се . Препоръчително е да се поема ½ мярка сутрин ½ лъжица след упражнения.

3. Prozis Sport 100% Real Whey Protein – състоящ се от качествен суроватъчен концентрат с над 80% белтъчна консистенция. С изпълнен аминокиселинен профил и богат на BCAA, този тип продукт ще ви помогне да покачите мускулната си маса, последователно и да поддържате изградените мускули в продължителност . Prozis Sport 100% Real Whey Protein е доказан от редица единични лаборатории и притежава ред признания за качество. Протеинът можете да откриете в много добри вкусове, като Шоколад и Бисквитки с крем. Ориентираме ви да поемате 1 доза 25 грама сутрин на гладно и 1 лъжица след спорт . За по-сполучливи резултати , може да проектирате и допълнителен брой от протеиновия продукт преди физическо натоварване или през нощта.

4. Myprotein Impact Whey Protein Flavoured – първо качествен протеинов продукт, произведен от световна серия за спортни хранителни вещества Myprotein. Подсигурява на тялото по 82 грама протеин на всеки 100 грама суха материя . Myprotein Impact Whey Protein Flavoured е с ниско ниво на мазнини и лактоза, но пък е пълен с калции и неповторими аминокиселини. Страхотен избор както за квалифицирани спортисти, така и за такива , които просто желаят да придържат здравословен начин на живот . 25 грама от сместа се разтварят в 150-250 мл вода или мляко. Тази мярка е добре са се пие до половин час след спорт , но ако не можете, можете да я осигурявате и във всеки друг момент .

5. Myprotein Vegan Blend Flavoured – допълнителен вариант под името Myprotein, което този път е създадено за вегетарианците и веганите. Myprotein Vegan Blend Flavoured е сбор от грахов протеинов изолат, протеин от кафяв ориз и конопен протеин. Доставя на човешкия организъм над 22 грама протеин на прием , както и целия спектър от есенциални аминокиселини. Продуктът има перфектно действие върху създаването на мускулната маса и дейностите на абсорбиране на полезните хранителни вещества от системата . Една мерителна лъжичка от Myprotein Vegan Blend Flavoured се изсипва в 150-250 мл вода или сок, като е препоръчително да се набавят 2 или 3 такива дози всекидневно.

6. Battery Nutrition Whey Gold Isolate – пригоден както за рутинно трениращи , същевременно и за такива които желаят да надскочат дневния си прием на протеини. Battery Nutrition Whey Gold Isolate съдържа само и единствено първостепенни протеин изолат и хидролизат от стабилни източници. Всяка порция от 25 грама доставя на системата 21 грама чист протеин. Материалът забързва растежа на чистата мускулна маса и поддържането на анаболните действия в човека. Препоръчване дневно да се взимат по 2 дози – 1 ставайки и 1 след трениране .

7. WIN Nutrition 100% Hi-Protein Standard – протеинова пудра, изпълнена с най-добри протеини от пет разнородни източника – суроватка, мляко, пшеница, соя и яйца. Съдържа всички аминокиселини, необходими за моменталното и полезно повишаване на активна мускулна маса. Също така , протеиновият продукт се предлага в прехласващи вкусове ванилия, шоколад и ягода и се разтваря веднага във вода. Подобно на горната опция , се приемат по 2 дози на ден – 1 сутрин и 1 след спортуване .

8. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured – за край презентираме една протеинова разновидност от английската марка за фитнес добавки Myprotein. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured представлява хидролизиран телешки протеин, извлечен от говеждо месо. Той разработва улесненото и значимо покачване на мускулна маса, същевременно и по-лесното съвземане на организма след активни спортове . Няма лактоза, а процентите на захар и мазнини вътре са значително ниски . Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured доставя на организма 22 грама телешки протеин и широкообхватен спектър от есенциални и неесенциални аминокиселини. Хубаво е да се приема по 1 доза сутрин и 1 доза след трениране . За реализираме на топ действия , можете да добавите и още една доза от протеиновия продукт измежду яденетата .

Запознайте се брошурата на Ready for life и закупете най-подходящите протеинови продукти на много подходящи стойности, като не забравяте и нашите други продукти:
Л карнитин
протеини
суроватъчен протеин
хранителни добавки
myprotein
аминокиселини
креатин
трибулус
фет бърнър
bcaa

протеини 4 Най-добрите
протеини
протеини 5 Най-добрите
протеини
протеини 6 Най-добрите
протеини
протеини 7 Най-добрите
протеини
протеини 8 Най-добрите
протеини

Състав на протеините?
В кои вещества има достатъчни степени протеини?
Основна мисия на протеините
Протеините и спорта
Протеините на Ready for life – класа и действие на съответстващи стойности